Как поправиться худышке

Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Дряблые, обвисшие мышцы рук выглядят неэстетично. 

Для худышек тоненькие ручки-спички являются еще одним предметом, который нужно задрапировать с помощью одежды. А между тем, совсем несложно увеличить мышечную массу рук с помощью определенных физических упражнений. Руки худышек( также, как и всех остальных) имеют бицепсы, трицепсы, квадрицепсы.

Рассмотрим несложные упражнения для каждой группы мышц. Для выполнения упражнений пригодятся гантели небольшого веса ( 1-3 кг). Вес гантелей определяете самостоятельно, исходя их собственной массы тела и уровня физической подготовки. Для некоторых упражнений очень удобен будет фитбольный мяч.
(далее…)

“Ноги, как спички”, – ты слышала когда-нибудь такие слова о своих любимых ножках? Если широкие бесформенные брюки и длинные юбки поселились в твоем гардеробе и стали самой удобной одеждой – пора что-то менять! Помогут набрать мышечную массу специальные упражнения для мышц ног. Регулярные упражнения сделают твои ножки красивыми!

(далее…)