Излишне худые ноги тоже доставляют своим обладательницам немало хлопот.

Худышки каждый день задаются вопросом: ” Что одеть, какие джинсы( юбку, платье) выбрать? Как сделать так, чтобы ноги не выглядели костлявыми?” Худышки переживают из-за худобы своих ног: даже анатомически ровные ноги из-за излишней худобы кажутся кривыми. Обидно- ведь это совсем не так!

Если ваши худые ноги кажутся вам некрасивыми, у вас есть три пути.

Очень худые ноги: что делать? – Драпируем худобу!

Первый путь- маскировать недостатки. Для этого соблюдайте общие рекомендации по подбору гардероба для худышек. Одежда для худеньких ног не должна быть слишком короткой и обтягивающей. Обтягивающие юбки и джинсы-дудочки не для худышек.

Очень худые ноги: что делать? – Набираем вес

Второй способ избавления от излишней худобы- увеличение икр с помощью общего увеличения веса. Обычно считают, что поправиться гораздо легче, чем похудеть, но, увы, на самом деле это совсем не так! Если перестать следить за питанием, вес, конечно, прибавится, но совсем не в тех местах, в которых вы ожидаете. Правильное питание обязательно сочетайте с физическими упражнениями.

Очень худые ноги: что делать? – Выполняем физические упражнения

Физические упражнения для худых ног основаны на наращивании объема и массы икроножных мышц. Езда на велосипеде, бег, танцы, силовые тренировки- эти занятия помогают не только накачать икры ног, но и сделать очертания ног красивыми. Но, имейте в виду, увеличение объема икроножной мышцы происходит медленно и болезненно, т. к. икроножные мышцы- мышцы “сложные”, их объем заложен генетически.

1 Не обтягивайте и не оголяйте те участки тела, которые считаете слишком худыми. Например, слишком выступающие ключицы стоит прикрывать.

2 В одежде лучше использовать в меру облегающие силуэты. Идеальный вариант- комбинировать облегающие силуэты с прибавляющими объем пышными деталями.

3 В одежде и аксессуарах отдавайте предпочтение объемным изделиям.

4 Из цветовой гаммы выбирайте светлые, расширяющие объем, теплые цвета.

5 Выбирайте ткани с широкими поперечными полосами или с узкими частыми продольными полосками.

6 Вам подойдут шубы из меха с длинным ворсом( чернобурка, рыжая лиса, песец).

Золотое правило: в худой фигуре нужно подчеркивать лишь отдельные выигрышные элементы:шею, тонкую талию и т.д.

Одежда для худеньких. Правило гардероба №1

НЕТ излишне широким вещам
Самая распространенная ошибка худышек, они начинают носить слишком широкие вещи для того, чтобы скрыть свою худобу. На самом деле нависающие бесформенные балахоны лишь дополнительно подчеркивают излишнюю худобу, сглаживают и без того небольшие формы. Угловатые локти, кисти и колени выглядят еще тоньше. Широкие юбки и свитера подчеркивают контраст между стройными тонкими ножками.

Одежда для худеньких. Правило гардероба  № 2

НЕТ обтягивающим вещам

Худышкам, также как и полным людям, не рекомендуется носить обтягивающую одежду. Обтягивающие вещи подчеркивают недостатки обеих фигур: на полной девушке акцентируется внимание на лишнем весе, а на худышке, наоборот, отнимаются и без того недостающие килограммы. Именно поэтому облегающие брюки, лосины, узкие джинсы- дудочки, обтягивающие водолазки- худышкам носить запрещается. Лучше всего остановить свой выбор на одежде, не прилегающей плотно к телу.

Одежда для худеньких. Правило гардероба № 3

Не стоит бояться черного цвета

Черный цвет стройнит- об этом знают все, многие худышки отказываются от черного цвета. Но следует помнить, что черный цвет подчеркивает каждую фигуру по-разному. К примеру, высокой и худой девушке черное короткое платье подойдет- оно зрительно сделает меньше рост и подчеркнет изящество фигуры. Но имейте в виду, что длина черного платья должна быть выше колена. Худышкам низкого роста лучше не одевать подобный наряд, существует опасность в нем просто затеряться. Черные длинные вещи противопоказаны всем худышкам без исключения.

Одежда для худеньких. Правило гардероба  № 4

ДА рубашке с джемпером

Сочетание рубашки и джемпера- выигрышный вариант для всех худышек, и мужчин, и женщин. Особенно актуальны в этом сезоне рубашки в полоску, на манжетах и воротнике ткань с другим рисунком. Подобные детали акцентируют внимание окружающих на вашем стиле, а не на фигуре. Сверху рубашки рекомендуется надеть яркий джемпер, который будет сочетаться по цвету с рубашкой. Если вы предпочли рубашку без рисунка- выбирайте джемпер с горизонтальной широкой полоской, он зрительно расширит корпус.

Одежда для худеньких. Правило гардероба  № 5

НЕТ узким и темным брюкам

В гардеробе худышки должны доминировать классические брюки светлых оттенков и светлые джинсы с небольшими потертостями.

Одежда для худеньких. Правило гардероба № 6

Учитывайте детали

Важные детали правильной для худышек одежды: горизонтальные полоски у блузок и джемперов, рюшки и карманы, вышивки на груди рубашек, акцент на ремнях и юбки-колокольчики, драпированные легкие блузки. Брюки прямые классические, не слишком расклешенные книзу, не зауженные.

Детали неправильной одежды для худышек: длинные узкие рубашки, юбки и платья, вертикальные полоски, крупная обувь, стрейчевые вещи, балахоны в стиле Пугачевой.

Современные магазины ориентируются на стройных людей, некоторые на обладателей модельной внешности. Поэтому, худышка, у тебя не должно быть комплексов относительно своей фигуры и проблем с выбором одежды для твоего “стройного” гардероба, главное, наличие стиля и вкуса.

Юбка для худенькой девушки: каких моделей нужно избегать

Худышка! Тебе противопоказаны модели юбок средней длины прямого покроя.

Такая юбка еще больше стройнит. Слишком обтягивающая юбка- тоже не твой вариант. Обтягивающая одежда отнимает и без того недостающие килограммы, юбка подчеркнет выпирающие косточки бедер, что совсем невыигрышно скажется на фигуре. Излишне широкая длинная юбка-балахон подчеркнет твою худобу, поэтому избегай подобных моделей!

Юбка для худенькой девушки: самые удачные варианты

Скажи “да” миниюбке! Вовсе не нужно одевать обтягивающее мини: на худышке будет идеально смотреться расклешенная книзу модель юбки длиной до колена. Оборки, складки, декоративные детали придают фигуре дополнительный объем в области бедер и позволяют сделать фигуру более женственной. Чтобы верхнюю часть фигуры сделать более соблазнительной, надевайте жакеты и кофточки приталенного покроя.

Юбка-шар для худенькой девушки

Именно в этой модели можно черпать недостающие объемы! Такая юбка идет не всем, но на худышках смотрится замечательно при любом росте. Худеньким девушкам рекомендуется выбирать укороченный вариант юбки-шар из хлопка. Главным преимуществом этой модели является тот факт, что она не резко определяет нижнюю границу. Если носить такую юбку с балетками- это придаст твоему образу еще большей легкости и очарования.

Плиссированная юбка для худенькой девушки

Такая модель юбки создает образ хорошей девочки и заканчивается чуть ниже колена. Плиссированная юбка – идеальный вариант для тонких ног. Объем в области бедер придают складки. Стилисты рекомендуют носить худышкам плиссированную юбку с пуловером и лодочками или балетками. Не следует сочетать такую юбку с рубашкой – в этом случае ты будешь походить на школьницу.

Юбка для худенькой девушки: не забываем про аксессуары

Выбирая юбку самого удачного покроя, не забудьте про аксессуары. Чтобы сделать акцент на своей тонкой талии подчеркните ее модным ремнем или поясом. Если стройность фигуры умеренная, рекомендуется носить пояса ярких насыщенных цветов средней ширины. Для совсем худышек подойдут самые замысловатые, оригинальные пояса.

Для худышек тоненькие ручки-спички являются еще одним предметом, который нужно задрапировать с помощью одежды. А между тем, совсем несложно увеличить мышечную массу рук с помощью определенных физических упражнений. Руки худышек( также, как и всех остальных) имеют бицепсы, трицепсы, квадрицепсы.

Рассмотрим несложные упражнения для каждой группы мышц. Для выполнения упражнений пригодятся гантели небольшого веса ( 1-3 кг). Вес гантелей определяете самостоятельно, исходя их собственной массы тела и уровня физической подготовки. Для некоторых упражнений очень удобен будет фитбольный мяч.

Как поправиться в руках -упражнение для мышц рук №1 ( увеличиваем бицепсы)

Это упражнение можно назвать “поднятие  рук”.
Встаньте в исходное положение: прямо, ноги расставьте на ширине плеч. Соедините лопатки, напрягите пресс, опустите плечи. Руки с гантелями опустите вдоль тела, ладони направьте вперед.Сделав выдох медленно поднимите руки вверх до уровня груди, старайтесь, чтобы руки с гантелями были параллельны полу. Достигнув верхней точки амплитуды, сделайте остановку на 4 секунды и затем медленно опустите руки.

Как поправиться в руках – упражнение для мышц рук № 2 ( воздействуем на бицепс каждой руки по очереди)

Упражнение называется “поочередное сгибание рук с гантелями”, одно из самых популярных среди чемпионов -бодибилдеров. Во время этого упражнения бицепсы прорабатываются более тщательно, чем в упражнении с поднятием обеих рук с гантелями. Движение выполняется сидя прямо ( можно сесть на фитбольный мяч). Сначала поднимите одну руку с гантелью, а затем, по мере опускания первой руки, согните вторую. Опускание рук должно происходить медленно.

Как поправиться в руках упражнения для мышц рук №3 ( увеличиваем толщину трицепсов)

Это упражнение – отжимания, является одним из самых распространенных, т.к. обеспечивает превосходный результат. Для выполнения упражнения лягте на пол, вначале упражнения руки должны быть прямыми. По мере сгибания рук в локтях, медленно опускайтесь как можно ниже. По мере выпрямления рук – поднимайтесь, возвращаясь в исходное положение. Не забывайте сочетать отжимания с дыханием: на выдохе опускайтесь, на вдохе -поднимайтесь.

Как поправиться в руках -упражнение для мышц рук № 4 ( для увеличения трицепсов, бицепсов, а также мышц спины и ног)

Это упражнение называется “боковая поза планки”, упражнение прорабатывает мышцы рук, бедер, талии. Исходное положение -лежа на боку, одна нога лежит поверх другой. Упритесь локтем в пол и приподнимите туловище. В таком положении задержитесь на 15-30 секунд и затем медленно опуститесь в исходное положение. Смените сторону и сделайте такое же упражнение еще раз.

Каждое из предложенных упражнений рекомендуется выполнять не менее 10-15 раз.

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ

Упражнение для мышц ног № 1- приседания с гантелями

Встань прямо. Ноги врозь. В каждую руку возьми по гантеле небольшого веса, руки выпрями вдоль туловища

- сделай вдох, смотря прямо перед собой, присядь, немного выгнув спину, а бедра согнув в коленях;

- когда бедра достигнут горизонтального положения, выпрями ноги, затем вернись в исходное положение;

- сделай выдох по окончании движения. С помощью этого упражнения будут задействованы мышцы бедер и мышцы ягодиц.

Примечание: чтобы добиться лучших результатов, выполняй упражнение подходами по 10-15 повторений.

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ

Упражнения для мышц ног № 2 – махи ногами

Это отличное упражнение направлено на несколько групп мышц. Стань в положение ноги на ширине плеч, и наклонись. Выполняй махи по очереди каждой  ногой, не разгибаясь.

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ

Упражнение для мышц ног №3 – для икроножных мышц

Для выполнения этого упражнения используйте фитбол. Сидя на фитболе, положите на каждую коленку гантели небольшого веса, это поможет удержать ноги в нужном положении. Затем одновременно приподнимай пятки, носки ступни не отрывай от пола.

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ

Упражнение для мышц ног № 4 – упражнения для внутренней поверхности бедра

Ляг на правый бок, сделай упор на локоть. Правая нога должна оставаться прямой, а левая в согнутом положении стоять на полу. Носок правой ноги разверни на себя ( буквой Г), пальцы направь вперед. Такое положение стопы способствует работе нужной группы мышц.

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ

Упражнения для мышц ног  № 5 -  упражнения на велотренажере

Самым лучшим тренажером для укрепления мышц ног является велотренажер. Если у тебя есть возможность кататься на велосипеде – не отказывай себе в этом удовольствии! Поездка по лесным тропинкам даст заряд энергии и будет способствовать набору мышечной массы!

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ХУДЕНЬКОЙ: ПРАВИЛЬНЫЙ ПОКРОЙ

В выборе покроя худышкам разрешается многое – фасоны плотно облегающие фигуру и более просторные модели.

Избегай платьев-балахонов, в подобном наряде твоя фигура затеряется и ты будешь казаться еще мельче. Худобу не нужно прятать, ее нужно выгодно преподносить и подчеркивать!
Сильно обтягивающий покрой платья – тоже не идеальный вариант, если , конечно, вы не хотите “блеснуть” своими худенькими плечиками, ребрышками, бедрышками…. В покрое платья очень важно выбрать золотую середину.

Худышкам следует избегать трикотажа по форме “лапша”, он сделает фигуру еще костлявее.

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ХУДЕНЬКОЙ: ОБЛАСТЬ ДЕКОЛЬТЕ

Одной из часто встречающихся желаний худышки – выбрать платье, которое скроет область декольте и плечи. Платье с открытым декольте, действительно, предназначены для дам с сформированными, налитыми плечами и бюстом. Но если тебе, худышка, очень хочется появиться в свете в таком платье-выбирай платье с тонкими бретелями, с их помощью твоя худоба будет выглядеть иначе, бретели подчеркнут твою изящность и тонкую кость.

Платье для худышки может иметь в области декольте объемные элементы: рюши, гафрированные сборки, цветы, складки, воланы. Это поможет отвлечь глаз от худеньких плеч и рук. Избегайте идеально гладкого, “пустого” верха платья.

Платье для худенькой леди должно иметь неглубокий V-образный вырез или же вырез лодочкой.

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ХУДЕНЬКОЙ: ЮБКА

Приветствуются любые объемные элементы: воланы,рюши,складки. Некоторые детали ( например, цветок на юбке, карманы) отвлекут от образа худосочной леди и подчеркнут вашу женственную красоту. Удачным кроем юбки будет юбка-солнце, юбка-колокол

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ХУДЕНЬКОЙ: КАКОВА ДЛИНА

Если ты не только очаровательно худенькая, но еще и высокая-выбирай приталенное платье выше колена, пышные юбки не для тебя. От высоких каблуков в дополнение к платью и высокой прически тоже лучше отказаться. Худышке высокого роста следует избегать длинных темных силуэтов, в таких нарядах ты будешь выглядеть крайне истощенной. Но, следует помнить, что черный цвет не только стройнит, но и “делает” короче, поэтому маленькое черное платье будет прекрасно смотреться на высокой худышке: открытые ноги и руки выиграют в контрасте с хрупким туловищем, скрытым под черной тканью.

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ХУДЕНЬКОЙ: ВЫБИРАЕМ ЦВЕТ

Да-ярким платьям с узорами! Да – клеткам, горизонтальным полоскам, крупному гороху, насыщенным сочным цветам! Худышка может позволить себе такое смелое решение, как низ и верх одежды контрастных цветов. Избегай темных цветов!

Худышка! Выбирая платье, помни:тебе повезло намного больше, чем полным представительницам прекрасного пола, так как ты вполне можешь сделать свою худобу жирным плюсом!

Не секрет, что большинство худышек – обладательницы груди маленького размера. Миф о том, что маленькая грудь – недостаток, живет уже многие столетия. Почему-то принято полагать, что, если грудь женщины маленького размера, она непременно будет обделена мужским вниманием. К такому мнению подталкивает, возможно, утверждение о том, что подсознательно мужчина воспринимает женщину матерью своих детей, основные “функции” которой – прокормить грудью в младенчестве как можно дольше. Колоссальная ошибка! Но обо всем по порядку.

Во-первых, будущая мама, имеющая маленькую грудь (нулевого или первого размера) превосходно может кормить ребенка грудным молоком. Научно доказанный и неоспоримый факт- количество вырабатываемого молока нисколько не зависит от размеров груди! Отсюда делаем вывод, никакой связи между размером груди и материнством просто нет и быть не может. В обратном случае человечество давно бы просто вымерло.

Во-вторых, существует то, о чем большая часть прекрасной половины человечества просто не догадывается. Есть громадное количество мужчин, которые считают именно маленькую грудь идеалом женской красоты! Они совершенно не отреагируют на женщину с пышным бюстом, но приходят в неимоверный восторг от маленьких холмиков. И если женское окружение навязывает тебе мнение, что ты не полноценна, или в чем-то ущемлена – не слушай!

МАЛЕНЬКАЯ ГРУДЬ – ЭТО КРАСИВО!

Получить подтверждение всему вышесказанному ты можешь, сходив на мужские форумы, на сайты знакомств, которых в интернете огромное количество. На подобных ресурсах многие мужчины постоянно в поиске женщин с маленькой грудью! Именно такую грудь: аккуратную и небольшую они возносят до небес и считаю идеалом красоты.

Вот мнение некоторых из них:

” Женщины с маленькой грудью в постели более сексуальные, естественные инстинкты у обладательниц маленького бюста развиты во сто крат больше, чем у женщин с пышными формами. Я не берусь утверждать за всех, но на личном опыте сделал именно такой вывод. У женщин с большой грудью более развиты материнские инстинкты, таково мое мнение, они более холодны и спокойны в отношениях к мужчине. Маленькая грудь более сексуальна, более чувствительна к ласке, более женственна.” Сергей, 28 лет

“Лично мне очень нравится маленькая грудь. Обожаю брать в ладошку эти торчащие сосочки и нежить, ласкать их…Люблю я маленькую грудь…Люблю и все тут! Тяжкое это дело-описывать достоинства Женщины, ведь сколько у нее достоинств, столько же и предпочтений у мужчин..Одним нравятся блондинки, другим брюнетки, а третьим лысые…” Антон,32 года

Милая худышка! Долой все комплексы! Научись подавать свою замечательную маленькую грудь как самое совершенное творение природы! Именно так поступают звезды, имеющие скромный размер груди. Небольшой размер их прелестей позволяет оставаться самыми сексуальными и возглавлять всевозможные рейтинги красоты.

Кира Найтли возглавляет списки самых стройных кинодив. Киноактриса не старается сделать свою грудь больше, а совсем наоборот гордится своим размером и никогда не стесняется показать свою грудь на киносъемках.

Грейс Парк, обладательница изысканного вкуса и красивого тела, всегда поражает поклонников своим огромным талантом и харизмой.Американо-канадская звезда, даже не смотря на маленький размер груди, превзойдет по своей неотразимой красоте любую красотку с большим бюстом.

Красотка Анналинн Маккорд получила славу после участия в популярном сериале «Беверли Хиллз». Звездой экрана ее сделали не пышные формы, а природная красота и талант.

Натали Портман, известная киноактриса, несколько раз хотела сделать операцию по увеличению груди, но не сделала этого, посчитав, что натуральная грудь гораздо красивее поделок пластических хирургов.

Оливия Мунн, Фрейда Пинто, Кристен Бел, Алиша Кис…список звездных обладательниц скромного размера груди можно продолжать до бесконечности. Этих женщин боготворят и любят, от них сходят с ума, им поклоняются…

ДОЛОЙ МАЛЕНЬКУЮ ГРУДЬ?!

И все же существуют женщины, которые не хотят мириться с маленьким размером груди и готовы испробовать все способы в погоне за вожделенным размером.

Корректирующее белье

Хороший способ зрительно увеличить и приподнять грудь – специальное белье. Современная индустрия женского нижнего белья предлагает огромный выбор различных бюстгалетеров, позволяющих зрительно увеличить грудь, такие модели получили название push-up. В чашечках бюстгалтера вшиты специальные кармашки, в которые вложены вкладыши, позволяющие приподнять грудь.

Бабушкины рецепты

Когда заходит речь о бабушкиных рецептах, в первую очередь приходят в голову капустная диета, дрожжи, сырое тесто, хлебные корочки, коктейли из шишек хмеля. Многие из рецептов не выдерживают никакой критики и кроме того, опасны для здоровья женщины. Например, хмель содержит гормоны, длительное применение напитков, приготовленных на основе шишек хмеля, может вызвать нарушения гормонального фона женщины.

Кремы и пищевые добавки для увеличения груди

Нужно помнить, что косметические средства и пищевые добавки повышают упругость и эластичность груди, воздействуя на кожу. Эти чудо-средства препятсвуют преждевременному старению и обвисанию груди, но на генетически запрограммированные размеры молочных желез они повлиять не могут. В состав подобных средств входят либо половые гормоны, либо растительные вещества, которые имитируют – фитоэстрогены.

Эти вещества могут нарушить естественный гормональный баланс в организме женщины,поэтому если ты решилась на такой способ увеличения груди, следи за уровнем гормонов, за состоянием своего организма, регулярно сдавай анализы. Безопасным такой метод увеличения груди не назовешь!

Протезирование

Это единственный способ значительно увеличить грудь. В настоящее время, к сожалению, протезы, которые считаются на 100 % безопасными для организма, еще не изобретены, поэтому, если ты решилась отдать свою маленькую грудь под нож – сначала пройди тщательное обследование.

Противопоказанием к операции являются уплотнения и новообразования в груди. В современной маммопластике применяются два вида протезов: наполненные физиологическим раствором и наполненные силиконом. У каждого вида протезов есть свои сторонники и противники, в любом случае решать тебе и твоему врачу.

Решившись на операцию, ты, худышка, должна осознавать, что протезирование – крайняя мера и протез изменит форму и объем груди не на всю оставшуюся жизнь, а лишь на 5-7 лет. Но взамен ты получишь море ограничений, которые ежедневно будут нарушать распорядок твоей некогда свободной жизни. Осторожность нужно будет соблюдать во всем: в сексуальных играх и ласках, в занятиях спортом,в сауне и других тепловых процедурах, в период беременности и родов…Подумай, стоит ли возможность походить в бюстглатере на 1-2 размера больше таких мучений..?

КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЮ МАЛЕНЬКУЮ ГРУДЬ

Для этого тебе нужно раздеться и встать перед зеркалом. Внимательно рассмотри свою грудь. Взгляни, какая она аккуратная! Помни о том, что обладательницы маленького бюста гораздо меньше рискуют получить обвисшую грудь после беременности и родов.

Примерь на себя образ холеной аристократки. Маленькая грудь -издавна была достоянием королевских особ, которые как можно сильнее утягивали свое тело в области груди, чтобы она зрительно казалась меньше. Иметь большую грудь как у крестьянки-молочницы было настоящей бедой для светской дамы.

Главное в выборе купальника( как, впрочем, и в любой другой одежде) – правильно выбрать модель, иначе все достоинства могут быть скрытыми, а недостатки фигуры напротив, преувеличены. Поэтому не стоит злиться на фигуру, находясь в примерочной, и примерять-примерять-примерять все купальники подряд! Нужно заранее оценить перед зеркалом достоинства и недостатки фигуры, и выбирать подходящие модели купальников для примерки.

Худышки бывают разные…

Все мы, худышки, разные. Высокие и низкие, с маленькой ( что намного вероятнее) или большой грудью, с широкими или узкими плечами, с попой и без… одним словом, мы совсем не отличаемся от других людей:-). Но у всех худышек есть одна общая особенность фигуры: худые руки и ноги.

Худые руки

Конечно, скрыть этот факт не получится, а вот внимание отвлечь можно. Обладательнице худеньких рук следует выбрать купальник с множеством вышивок, принтов и деталей на груди ( это поможет одновременно зрительно увеличить маленькую грудь, то есть убить одним выстрелом двух зайцев). Желательно также одевать на запястья крупные украшения, а вот шею – оставьте открытой.

Если вы ну уж очень стесняетесь этой своей особенности, подберите себе тунику из легкой светлой ткани, которую на пляже можно совсем не снимать!

Худые ноги

Худышки просто-таки обязаны носить бикини! Если ты худышка к тому же высокая, горизонтальные линии в расцветке купальника будут как никогда кстати: они зрительно разделят твою фигуру на части. Бюстгальтер может быть без бретелей или с бретелями, трусики – с запахом или в виде шорт.
Если вы покупаете саронг – лучше завязывать на бедрах или талии.

А теперь перейдем к остальным особенностям фигуры, которые нужно “задрапировать” с помощью купальника.

Маленькая грудь

Бюстгальтер купальника для худышки с маленькой грудью может быть и с чашечками на косточках, и без; современные производители купальников предлагают купальники с чашечками push-up (они уплотненные и имеют съемные прокладки). Такая модель купальника зрительно увеличивает и приподнимает грудь.
Идеальным решением для худышки может стать узкий бюстгальтер, скрученный как шарфик – такая модель тоже зрительно увеличивает грудь. Чем больше на лифе купальника оборок, складок, защипов, горизонтальных линий и принтов – тем лучше. Для худенькой девушки с маленькой грудью низ купальника должен быть темнее, чем верх, исключаются отягощающие детали, фактуры и рисунки.

Для зрительного увеличения груди саронг следует завязать на груди пышным узлом.

А саронг можно завязывать на груди пышным узлом – это зрительно ее увеличит.

Маленький рост или короткие ноги

Следует избегать бикини и купальников с низко вырезанными трусиками.

Прекрасным решением станет купальник с вертикальными полосками и высоко вырезанными трусиками (если, конечно, вы – не обладательница широких бедер). Если сочетать такой купальник с открытой обувью на высоком каблуке, вы зрительно увеличите свой рост или длину ног сантиметров на 10!

Для миниатюрной женщины прекрасно подойдет маленький саронг или саронг длиной до щиколотки. Его можно также завязать в виде воротника-хомутика или под мышками.

Слитный или раздельный?

На каких моделях купальников остановить свой выбор худышке: слитных или раздельного плана? Оба варианта имеют право находиться в твоем пляжном гардеробе при соблюдении некоторых “НО”.

Сплошной  купальник для худышки должен иметь ремень или другие детали, которые создадут эффект талии.

Если твой выбор – бикини, постарайся найти модель купальника с топом, у которого будет широкая  полоса  под грудью.

Какой цвет выбрать?

Яркие тона и поперечный рисунок зрительно увеличивают грудь, старайтесь выбирать купальник именно в такой цветовой гамме. Избегайте темных тонов в расцветке,  вертикальных линий на груди.

Купальник должен быть идеально подобран по размеру. Если он будет чуть-чуть великоват или мал – все, смотреться он на тебе не будет!
Купальник должен хорошо сидеть при любом положении, поэтому попробуй повернуться, наклониться, присесть. Если ты чувствуешь себя комфортно в любом положении – это именно твой купальник!

Ингредиенты:

Приготовление:
Перемешай муку с солью, сахаром, дрожжами и яйцом до однородной массы. Влей горячее молоко и перемешай до получения теста. Выдержи тесто 1-2 часа. Измельчи орехи, сахар и специи, добавь немного сливочного масла. Тесто раздели на 2-3 части и раскатай в тонкие пласты. Смажь противень маслом, положи первый слой теста и поверх распредели ореховую начинку, накрой вторым слоем, повтори начинку. Число слоёв в классической пахлаве 10-12, но можно ограничиться 2-3 слоями. Смочи нож водой и сделай глубокие надрезы по диагонали, чтобы получились ромбы. Режь не до конца, оставь нижний слой теста нетронутым. Растолки шафран и аккуратно покрась поверхность будущей пахлавы кисточкой. Каждый ромбик укрась кусочком грецкого или миндального орешка. Нагрей духовку до 200 градусов и поставь пахлаву на 20 минут. Растопи масло, смешай с сахаром и водой. Влей эту смесь в разрезы и поставь пахлаву в духовку ещё на 5 минут. Готовую пахлаву полей ещё раз смесью масла и мёда и оставь остывать.

Приятного аппетита!!!

Завтрак – порция овсяных хлопьев с медом, тёртым яблоком и орехами, стакан сока. Бутерброд с маслом.

Второй завтрак – стакан сока с мёдом,бульон с яйцом или бутерброд с колбасой и маслом.

Обед

На первое: жирный бульон с макаронами или тарелка густого супа. На второе: рис с маслом или картофель, салат со майонезом или сметаной. Большая порция мяса.

Полдник – стакан кефира или молока с печеньем.

Ужин – большая порция любой каши с молоком и цукатами или свежими фруктами. Чай с бутербродом.

Перед сном съешь одно яблоко или любой другой фрукт.

Или так:

Завтрак – тарелка овсяной каши с орехами и медом или творог с сухофруктами, бутерброд с сыром и маслом и пара чашек какао.

Второй завтрак – бутерброд с колбасой, фруктовый сок и стакан йогурта.

Обед – салат, чтобы «раззадорить» аппетит, наваристый густой суп, большая порция рыбы или мяса, гарнированная приправленным сливочным маслом макаронами или картофельным пюре. На десерт кофе со сливками.

Полдник – перекуси жирным йогуртом и любым салатом из свежих овощей.

Ужин – съешь омлет с ветчиной и помидорами, выпей пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешь грушу или яблоко.